2025.01.28
【薬膳鍋のススメ】薬局発！心も身体もポカポカに薬膳鍋の素

2/3は立春ではありますが

日本上空には猛烈な寒波、平野部でも

雪の予報となっています。

寒さは万病のもとになりますので

身体を温めることが大切です。

漢方薬局では今年に入ってから

身体を温める生薬の使用量が急激に増えています

（生姜や呉茱萸・附子等）

医食同源の観点からどうか食事には

身体を温める生姜やシナモン、葛、唐辛子等を

使用したものを積極的に摂ってください。

また、身体を温めるには鍋はおすすめです。

水炊き、ちゃんこ鍋、キムチ鍋

カレー鍋等、様々な鍋がありますが

一心堂薬局では毎年冬になると

「薬膳鍋の素」を販売しています。

生姜を基本にオタネ人参・棗、陳皮

を配合。食べれば身体の芯からジワジワと

温まるようになってきます。

作り方はなんと鶏肉にお塩を加えて

薬膳鍋の素をいれるだけ！

生薬自体も食べられますので

ぜひ、この機会に挑戦してくださいね。

家族でわいわいすること間違いなし！

食養生に加えて

基本的な寒さ対策も大切です。

以下のできることから対策していきましょう。

【養生法】

・コート、ダウン、マフラー・ネックウォーマー、手袋の準備をする

（フードつきのものは頭や顔を保護できるのでおすすめです）

・セーター、レギンス・タイツを履く

・靴下、下着は温かいものを着込む

・厚手の靴・ブーツを履く

・カイロを用意する

・あんか・湯たんぽ、羽毛布団を用意する

・カーペットを敷く・厚手のスリッパを用意する

私のおすすめは窓に貼る断熱材シート。

窓にはるだけで窓からの冷気がカットされます。

貼らないたておきタイプもありますので状況に

応じて使い分けるとよいでしょう。

それでも身体が冷える！という方は

一心堂薬局までご連絡ください。

冷え性体質を改善するアドバイス

をさせていただきます。

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